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长和专家指出:放松心情对白癜风病情益处良多!

http://www.024ch.com 来源:沈阳长和牛皮癣研究所 访问: 次 作者:张晓明 2012-08-24 13:02

  沈阳长和牛皮癣研究所专家指出,很多患者在确诊得了白癜风后往往心情会非常压抑、低落、急燥、自卑等等,在诸多不良情绪的作用下会使人体内分泌失调,整个机体的免疫防御能力下降,黑色素细胞的生成受到抑制,从而白斑就容易发展和扩散,给治疗带来困难的。

    因此,白癜风患者要保持良好的情绪极为重要的,下面就由长和的专家教你放松心情的几个小妙招:

  1、按摩法:紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向一定方向旋转,不要漫无目的地揉搓。

  2、听音乐:找几首自己喜欢的音乐,听听音乐,融入到快乐的气氛中去。尽量找一些欢快些音乐。

  3、深呼气法:把气都呼出-闭眼-慢慢均匀吸气什么也不要想-憋住气,默数3下-将气均匀呼出,要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时,想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。

  4、作5分钟的遐想:放掉烦忙的工作,闭上双眼,抱弃一切,给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

  5、放松反应法:找个舒适地坐在安静的地方,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主,会感觉心情舒畅多了。

  6、做下伸展运动:伸展对消除紧张非常有益,它可以使全身肌肉得到放,也会使你的情绪放轻松。

  7、去宽敞的地方走走:离开你的办公室,离开你的工作桌,去个宽敞的地方走走,看看外面的事物,心情会放轻松许多。去外面走走,看看外面的世界,心情会好很多。

  8、纸条法:如果感觉真的很心烦的话,那么请拿起笔和纸,一口气将所遇到的不愉快统统写下来,写完后那张纸撕下扔掉,一切烦恼都消失。这也是一个发泄不良心情的好办法。

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关键词:白癜风心情,白癜风患者的情绪 TAG:白癜风预防

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